驚くべき力!
笑うことの効果とは!?
笑うだけでストレス解消!?

健康美容にも驚く効果が!
その理由とは?!

楽しい時、面白い時、はたまた
気分がいいとき、人は笑います。

この自然な行動に隠された
健康効果やストレス解消について迫ります。

女性から男性まで
年齢層関係なく必見ですよ~!!

笑う事に隠された事実

女性 笑顔

女性の社会進出が
普通になっている現代。
社会にとっては
とてもいい事ですよね。

しかし
それにともない
近年は晩婚化が進んでいき
一人暮らしや少人数の
生活が増えています。

そして
パソコンの普及により
テレビ離れも進み、

「笑う」

ということが
少なくなっていると感じます。

これは個人的意見ですが
ストレス社会の影響で
社会全体が暗く感じてしまいます。

しかし
あまり知られて
いませんが人間は

「笑う」

ことでたくさんの
メリットがあるのです。

では
笑う事に隠された事実を
紹介して行きましょう!

笑うことでストレス解消!?

ストレス解消

現代の日本はストレス社会と
言えるでしょう。

満員電車や時間厳守
そして1番は

「公的性」

を大切にする社会全体の
考え方にあると思います。

「仕事をして当たり前」

「仕事をしていない人間はダメな人」

「税金を納める事が人の務め」

これらの考え方が
世界の一歩先に行っていた
高度成長期ならば
日本国民が世の中を支えている
気持ちになったでしょう。

しかし
個人的には今の現代で
「公的性」
を重要視してもストレスが
増していくだけのような気もしますが…

もう少し
一人一人を大切にする社会を
作ってほしいものです!

話は少しズレましたが・・・
そうはいってもストレスが
体に悪いのは百も承知なわけで。

ストレス解消と考え運動ジムに
通うにもお金はかかりますし
ジョギングするにも女性1人ではなど。

そんな現代だからこそ
お金も手間もかからない
「笑う」
ということでストレス解消
してみるのはいかがでしょうか。

では
科学的な角度から見る「笑う」とは
どんなストレス解消になるのか?

科学的には「笑う」ことで脳が反応して

【脳内モルヒネ】

がでで
それにより幸せな気分になるのです。

脳内モルヒネは
別名【エンドルフィン】
とも呼ばれ男女の性行為などでも
分泌されるので、幸せな気持ちや
気持ち良さにつながっているようです。

そのほかにもわりと有名な

「ドーパミン」や「セロトニン」

も分泌されます。

皆さんも耳にしたことあるのでは
ないでしょうか。

「ドーパミン」はホルモンの種類で
モチベーションが一気に上がる
ホルモンですね。

モチベーションが上がるだけではなく
ストレスホルモンの働きを弱める効果も
あるので良いですよね。

さらに
「セロトニン」には現代社会で
よく耳にする
「うつ病」に効果絶大です!

セロトニンが増える事により
リラックス効果は抜群で
「うつ病」や精神疾患に
効果がある事がわかっています!

健康・美容についても効果が!?

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まだまだある「笑う」の真実!
続いては健康や美容の話です。

まず最初に笑う事により
アレルギーや皮膚疾患(アトピー)
などの治療に効果が出ているのです。

そもそもアレルギーとは
免疫細胞が過剰に働こうとして
起こってしまうことなのです。

簡単に説明してしまうと
防御反応が過剰に反応してしまう
ことにより起きてしまうことなのです。

アレルギーの例

■気管支喘息(きかんしぜんそく)

■アトピー性皮膚炎(あとぴーせいひふえん)

■花粉症(かふんしょう)

■蕁麻疹(じんましん)

これらのアレルギーが
完全に解明されたわけでは
ありませんが共通して言えることは
【ある抗体】がよくないといわれています。

それは

「lgE抗体」

という名前の抗体です。

「lgE抗体」とは昔
人間の体が寄生虫を排除するためにできた
抗体でしたが、現代では花粉や大気汚染など
さまざまなものに過剰に反応
することにより身体の炎症や痒み
といったアレルギー症状に
つながっていると言われています。

簡単に説明すると
「lgE抗体」が入ってくる敵に
何度も反応して戦ってしまうことにより
アレルギーを引き起こしていると
考えられています。

少し長くなりましたが
この「lgE抗体」を抑える効果が
「笑う」には隠されているのです!

「笑う」ということはアレルギー抑制に
効果があるということで
美容にいいというのはすぐわかりますね!

さらには

「免疫力」

を高める効果もあるからびっくり!

笑うことにより
科学的には2つの細胞を活性化させて
免疫力を高める効果があると言われています。

その2つの名称が

・ナチュラルキラー細胞「NK細胞」
・ボーン細胞「B細胞」

と言います。

この二つの細胞には
それぞれ働きには違いがあります。

ナチュラルキラー(NK)細胞とは

簡単に説明すると
常に体内をパトロールしてくれている細胞で
ガン化した細胞やウイルス細胞を
攻撃してやっつけてくれます。

〇詳細はコチラ
NK細胞とは何?笑いとの関係は?働きやガンの治療効果は?

ボーン(B)細胞とは

免疫細胞の一種で
細菌やウイルスを
攻撃するための抗体を作る

いわゆる免疫細胞です。

「笑う」ことで
この2種類に効果があるということで
必然的に免疫がアップします!

免疫アップで健康促進ですね!

最後に

fin

「笑う」ことを難しいと
感じる人もいるでしょう。

そんなときは「笑顔」をつくってみてください。

それだけでも効果があると
言われています。

そのほかにも「笑う」には
記憶力の向上や糖尿病や心臓病まで
さまざまな病気にまで効果が
あると言われています。

パソコン社会の現代、険しい表情で
パソコンと日々戦っていませんか?

そんなとき
友人と遊んで笑ったり
お笑いを見て笑ったり
はたまた意識して笑顔を作ってみたりと
お金や手間もかからずに
健康や美容まで素晴らしい効果を発揮する

「笑う」

とは我々の原点の薬なのかも知れません。

最後になりますが
より笑いについて理解を深め
健康的に過ごすためにも
コチラの記事を
合わせてご覧ください。
笑いの種類はいくつ?それぞれの意味や表現の仕方や効果は?