笑うことによって
筋肉がたくさん
使われています。

表情筋
沢山使われるので
顔やせ効果的
思っている人も
多いと思いますが
実は
笑うことによって
ダイエット
つながるのを
知っていましたか?

今回は笑うことと
ダイエットの
関係について
まとめてみました。

笑うと筋肉を鍛えてお腹や顔が痩せる?

笑う 女性

笑うことによって
使われている
筋肉には
顔の筋肉以外にも
胸筋や背筋
お腹の筋肉
喉の周りの筋肉など
様々な筋肉が
使われています。

沢山
笑うことによって
筋肉を使うので
代謝が上がります。

代謝が
上がることによって
結果的に
ダイエット効果
期待することが
出来ると
言われています。

運動が苦手な人は
沢山笑うだけでも
筋肉を鍛えることが
出来ると人気です。

疲れるし痛い原因は?

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普段あまり
笑っていない人は
たまに大きな
笑いがあると
表情筋が痛く
なると思います。

表情筋も使わないと
衰えていきます。

普段無表情
いる人はたまには
面白いテレビ番組
などを見て
大きく笑ってみるのも
いいかもしれませんね。

しかし
沢山笑うことで
体全体の疲れ
溜まりにくくなり
全体的にも
イキイキとして
感じられるので
表情筋の痛みも
すぐに感じなく
なるかもしれませんね。

ダイエット効果?

ダイエット

笑うことは
ダイエットにも
効果的だと
言われています。

常にお腹の底から
笑うことで
お腹ダイエットに
効果的と
言われている呼吸
自然としている
と言われています。

エネルギーの消費も
激しくなったり
血流改善効果
期待することが
出来るようですよ。

また
笑うことは
エアロビなどの
有酸素運動
した時と同じくらいの
効果があるようです。

笑うだけで
そこまでの
効果があるのは
ビックリです!

笑うことによって
ダイエット効果が
あるほかにも
免疫力を高める効果
ある事でも有名です。

血流も良くなるので
顔痩せだけではなく
美肌作りにも
大きく
影響しています。

笑うことによって
美容と健康
ダイエットと
三拍子そろった
効果を得ること
が出来ます。

笑うことで
笑顔も素敵になり
常に笑っている人の
周りには
沢山の人が
集まっています。

いろいろな意味でも
笑うのはプラスへと
働いていますね。

最後に

笑うことで
使われている
筋肉には
表情筋以外にも
いろいろな筋肉があります。

動画サイトでよく
「腹筋崩壊」
いった笑いの
映像がありますが
思い切り笑うことで
お腹が痛くなるほど
腹筋を使います。

お腹が痛い人がよく
「お腹に響くから
笑わせないで」と
言いますよね。

これも
笑いによって
腹筋が使われている
ということになります。

お腹やせ
目指しているので
沢山面白い動画を見て
笑おうと思いました。

最後になりますが
割り箸を使った
小顔になるトレーニングの記事も
あわせてご覧ください。
割り箸で笑顔のトレーニングができる?小顔効果もある?練習の方法と時間は?