笑ってはいけない場面なのに
笑ってしまう。

そんな経験はないですか？

もしあるとしたら
それは
失笑恐怖症かもしれません。

失笑恐怖症とは？

原因や治療法は？

子供が診断された時の対処法や薬はある？

など
失笑恐怖症について
調べたことを
ご紹介します！

失笑恐怖症とは？

失笑恐怖症とは
対人恐怖症の一種です。

要するに
笑ってはいけない場面と
分かっているのに
笑いが込み上げてきて
我慢できないという症状です。

また
これらの状況に陥るのではないかと
恐怖に感じたり
周囲の人からどう思われているか
不安になったりします。

原因や治療法は？

失笑恐怖症の原因は？

原因は
極度の緊張や
恐怖などから受ける
ストレスにあります。

その恐怖を回避する為や
ストレスを緩和する為に
無意識に笑ってしまうのです。

主に
人とのコミュニケーションが
苦手な人に多いと言われています。

治療法や改善法

日頃から
人とのコミュニケーションを
積極的に取ることが大切です。

人とのコミュニケーションの中で
笑うときに笑い
泣くときに泣き
怒るときに怒る
というように
人前で感情を出すことに慣れましょう。

失笑恐怖症は
対人ストレスからくるものなので
人前でリラックスできるようになれば
症状は良くなっていくはずです。

最初は簡単ではないかもしれません。

どうしても緊張してしまう場合は
呼吸法や
筋肉弛緩法 (きんにくしかんほう)を
試してみて下さい。

呼吸法は
深く息を吸い込んで
ゆっくり吐くことで
心拍数が下がり
リラックスできます。

筋肉弛緩法は
いったん
全身に思い切り力を入れ
そこから
一気に力を抜きます。

この方法を
数日から数週間続けることで
効果があるそうです。

それでも
良くならない場合や
症状が深刻な場合は
一度
心療内科で診てもらう方が
いいかもしれません。

愛想笑いが
できない人向けの記事も
是非ご覧ください。
⇒愛想笑いができない？やり方は？見分け方も知り自分に活かそう！

子供が診断されたら？薬はある？

もしも
自分の子供が失笑恐怖症(あがり症)かも？
と思ったら
どうすればよいのでしょうか。

子供は
恐怖やストレスに慣れていないため
失笑恐怖症になる可能性も高いです。

というより
大人の患者も
子供のころのトラウマが原因で
失笑恐怖症になった人も多いようです。

薬ですが
抗うつ剤や安定剤
漢方薬など
対人恐怖症に効果があるとされるものは
いくつかあります。

しかし
薬に頼っても
一時的なものでは意味がありませんから
子供が抱えている
根本的な問題を
解決してあげましょう。

まずは
やはりコミュニケーションですね。

子供にたくさん話をさせて
しっかり聞いてあげましょう。

子供のあがり症は
病気のせいではなく
環境のせいと言われています。

子供のころに
自分の考えなどを
人に向かって表現する能力を
身に付けることで
失笑恐怖症を予防できます。

子供に
成功も失敗も
自信を持って話せる環境を
作ってあげましょう。

失敗を恐れる心が
緊張を生み
失敗を許さない周りの空気が
自信喪失やトラウマに繋がり
やがて
あがり症から
失笑恐怖症になってしまいます。

そして
苦手なことよりも
得意なことを
さらに伸ばすようにすることが
大切です。

苦手なことを克服することも
もちろん大事なことですが
子供に自信を付けさせるには
得意なことや好きなことを
伸ばすほうが簡単だからです。

なんなら
苦手なものは
苦手なままでも構いません。

苦手なことを
悪いことだと思わせてしまうことが
最もよくないです。

誰だって苦手なものはあります。

誰だって人前では緊張しますし
失敗すれば落ち込みます。

それが
普通だと思えば
深刻な症状にはならないでしょう。

まとめ

大人も子供も
コミュニケーションを
大切にしましょう！

コミュニケーションが
どうしても苦手な方は
呼吸法や筋肉弛緩法を
試してみて下さいね！

以上
失笑恐怖症について
ご紹介しましたが
お役に立てたら幸いです。

最後になりますが
〝引き笑い〟の治し方も
是非ご覧ください！
⇒引き笑いで心理状態や性格が分かる？原因や治す方法は？